Điều trị mụn nên ăn gì?

Điều trị mụn không phải chỉ phụ thuộc vào phương pháp chăm sóc da mà cần kết hợp với những loại thức ăn trị mụn.
Không chỉ làm vẻ đẹp giảm sút, mụn còn gây nhiều cảm giác khó chịu, khiến nhiều người đánh mất tự tin khi giao tiếp. Theo nghiên cứu, mụn thường xuất hiện khi có sự thay đổi các hormone nội tiết, do di truyền hoặc không đủ lượng kẽm, khoáng chất cung cấp cho cơ thể. Việc thiếu các khoáng chất tự nhiên sẽ khiến cơ thể bị giảm sức để kháng và làm da tiết nhiều bã nhờn, từ đó sinh ra mụn.
Điều trị mụn nên ăn gì?
Nhiều chị em chỉ tập trung tìm kiếm các phương pháp trị mụn nhưng lại bỏ qua các nguyên nhân gây ra mụn. Do đó, “công cuộc” điều trị mụn, đặc biệt khi thực hiện tại nhà, trở nên tốn nhiều thời gian và không mang lại kết quả như mong đợi. Song song với việc điều trị mụn, bạn nên dùng những thức ăn trị mụn để giúp quá trình “đánh bay” mụn đạt được hiệu quả cao.
Có thể thấy, thói quen ăn những thực phẩm cay nóng, uống ít nước,… là một trong các nguyên nhân gây nên mụn. Vì vậy, để loại bỏ các nốt mụn trên da an toàn, tránh thâm sẹo cũng như sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh bạn nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Vậy, trị mụn nên ăn gì và không nên ăn gì, thức ăn trị mụn nào được các bác sĩ khuyên dùng?
Để giúp làn da sáng mịn, đẹp tự nhiên, bạn nên hạn chế dùng các món ăn cay nóng, có nhiều dầu mỡ và các thực phẩm chứa nhiều đường. Bên cạnh đó, bạn nên loại bỏ các món ăn chứa nhiều bột mì, nước có gas, cà phê ra khỏi thực đơn của mình. Vậy, trong quá trình trị mụn nên ăn gì để mang lại hiệu quả tối ưu?
Điều trị mụn nên ăn gì?

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Trái cây và rau xanh là các thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể và là “vũ khí” chăm sóc da hiệu quả. Thường xuyên dùng các loại rau củ chứa nhiều nước như dưa leo, đu đủ, dưa hấu,… sẽ giúp làm chậm quá trình phát triển của mụn. Các loại trái cây, rau xanh sẽ thúc đẩy quá trình đào thải các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài, đặc biệt là những bã nhờn tại lỗ chân lông.
Trong đó, các loại rau quả có màu cam, đỏ như cam, cà rốt, khoai lang là những thực phẩm quan trọng giúp cơ thể giải độc tố. Trong quá trình điều trị mụn, bạn cũng nên bổ sung các chất béo, vitamin E để giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa. Các thức ăn trị mụn đến từ rau xanh sẽ giúp bạn “ đánh bay” các nốt mụn trên da và mang về làn da trắng hồng, mịn màng.

Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm

Kẽm được xem là khoáng chất cần thiết cho da khi vừa giúp bảo vệ làn da vừa “âm thầm” loại bỏ mụn. Bạn có thể thêm các món hàu, hến, hải sản,… vào thực đơn mỗi tuần để cung cấp kẽm cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để mua các loại thực phẩm chức năng nhằm bổ sung kẽm cho da.
Điều trị mụn nên ăn gì?

Ăn nhiều sữa chua

Như đã biết, sữa chua không những chứa các lợi khuẩn tốt cho đường ruột mà còn là loại thực phẩm dưỡng da an toàn. Bạn có thể dùng trực tiếp hoặc chế biến sữa chua và các loại trái cây để ăn mỗi ngày. Sữa chua không những giúp da trắng hồng, mịn màng mà còn ngăn mụn hiệu quả.
Ngoài các loại thức ăn trị mụn trên, bạn nên uống nhiều nước để thanh lọc, làm mát cơ thể. Hy vọng bài viết đã cung cấp các thông tin cần thiết trong việc điều trị mụn cho bạn. Chúc bạn nhanh chóng loại bỏ mụn và sở hữu làn đẹp mịn màng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *